Ernährung
Ich unterstütze Dich bei allen Fragen zum Thema Ernährung, Lebensmittel, Aufbewahrung und Zubereitung.
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Prävention ernährungsbedingter Krankheiten
Viele chronische Erkrankungen wie Adipositas, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose etc. resultieren aus einer unausgewogenen Ernährung. Mit einer gut durchdachten Ernährung können Sie sie verhindern bzw. aufhalten. Ich unterstütze Sie gerne dabei.
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Übergewicht
bei Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen
Ich begleite Sie auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Ich erarbeite mit Ihnen einen ausgewogenen Ess- und Trinkalltag mit ausreichend Bewegung und Entspannung. Dabei wird der Genuss im Vordergrund stehen.
Ernährung bei Kinderwunsch
Bereits vor der Schwangerschaft hat der gesunde Lebensstil der zukünftigen Eltern einen entscheidenden Einfluss auf die Gesundheit des Kindes. Außerdem wirkt sich eine ausgewogene Ernährung positiv auf die gewünschte Empfängnis aus. Mit einer optimalen Nährstoffversorgung, einem Körpergewicht im Normalbereich und einem genussvollem Essverhalten können Sie positiven Einfluss nehmen. Ich unterstütze Sie gerne auf diesem Weg.
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Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Die ersten 1000 Tage des Lebens Ihres Kindes haben begonnen. Die ausreichende Versorgung mit Energie und Nährstoffen in Schwangerschaft und Stillzeit ist der Grundstein für die derzeitige und zukünftige Gesundheit von Mutter und Kind. Dazu erhalten Sie von mir individuelle Empfehlungen. Außerdem bekommen Sie von mir bei Bedarf Tipps bei Schwangerschaftsbeschwerden.
Ernährung von Säuglingen, Kindern und Jugendlichen
Je früher im Leben eine ausgewogene Ernährung beginnt, desto wirkungsvoller ist sie. Sie ermöglicht eine gute Entwicklung und schützt vor möglichen Erkrankungen. Außerdem soll Essen und Trinken Spaß machen und gut schmecken. Wie so eine Ernährung konkret aussehen kann, erfahren Sie bei mir.
Mögliche Themen sind:
- Stillen/Flaschenernährung
- Beikost
- Übergang an den Familientisch (Kleinkindernährung)
- Essen und Trinken in Kindergarten und Schule
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Ernährung in der Familie
Dass eine ausgewogene Ernährung der ganzen Familie gut tut, ist wohl jedem bekannt. Manchmal ist es gar nicht so leicht im wahrsten Sinne des Wortes alle an einen Tisch zu bringen. Was zu einer ausgewogenen Familienernährung gehört, wie man sie organisiert und wie alle Spaß dabei haben können? Das erfahren Sie bei mir!